良質な睡眠をとること 身体能力を高めるにはもちろん運動が必要ですが、抵抗力を維持するために必要なのは十分な栄養と休息です。睡眠はとても簡単なセルフケア。疲労を次の日に持ち越さないよう、質のよい睡眠を確保しましょう。 【ノンカフェインでビタミ…
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