■健康になるための3大要素②「運動」 健康のためには運動が大切とよく聞きますが、その理由は主に4つあります。 心臓や肺の機能向上 血管を丈夫にする 免疫力・自然治癒力の向上 筋肉と骨を丈夫にする 一つずつ簡単にお伝えします。 ＜①心臓や肺の機能向上＞ …