■健康になるための3大要素③「休養」 健康のためには休養も必要です。 休養とは主に「疲れた身体を休めること」と「明日への活力を養うこと」です。 明日への活力を養うとは、何か夢中になって楽しく過ごせることを見つけるのが一番おすすめです。例え身体を…